La carga invisible del miedo social en la vida de las mujeres El miedo social, o ansiedad social, pesa más de lo que parece. Y ojo: no es ese “soy tímida y me sonrojo bonito”, no. Es como cargar con un ladrillo en el bolso: no se ve, pero está ahí, restando energía a cada … Leer más
¿Y si tu cuerpo no estuviera fallando, sino hablando? ¿Y si esa tendinitis en el pie izquierdo no fuera solo una cuestión de edad, ni de sobreesfuerzo, ni de pisar mal… sino un mensaje cifrado de tu parte más sabia? Lo sé, suena raro al principio. Pero escucha un momento con el corazón abierto:Tu cuerpo … Leer más
Hay momentos en los que una mujer siente que algo en su interior necesita moverse, transformarse, renacer… Pero en cuanto surge esa sensación, aparece un bloqueo, un miedo profundo. Es la fobia al cambio: ese temor que paraliza y mantiene aferradas a rutinas familiares que, aunque conocidas, impiden avanzar y crecer.Esta fobia no solo se … Leer más
El miedo al cambio y su peso en el alma de tantas mujeres Casi todas, en algún momento, hemos sentido ese nudo en el estómago que grita que algo tiene que cambiar. Sabes que algo ya no encaja, pero el miedo te paraliza y no te deja dar el paso. Eso es el miedo al … Leer más
¿Por qué a tantas mujeres les cuesta cambiar? Cambiar de trabajo, empezar una relación, mudarte, decir que no, marcar un límite… cualquier paso que te saque de lo conocido puede activar un temblor interno. No porque haya algo mal en ti, sino porque hay mucho en juego cuando una mujer decide vivir desde su verdad. … Leer más
¿Qué es el miedo al cambio en mujeres indecisas? Muchas mujeres viven con el traje de superwoman bien puesto: madres, hijas, profesionales, cuidadoras, parejas, consejeras, organizadoras de vidas ajenas… Y aunque ese traje pese, nos lo seguimos ajustando. ¿Resultado? Que desear un cambio —aunque sea un cambio bueno, necesario, vital— puede venir acompañado de culpa, … Leer más
Cuando la mente no calla y el corazón se siente atrapado ¿Te has sorprendido dándole vueltas una y otra vez a los mismos pensamientos, sin poder apagarlos? ¿O repitiendo rituales internos —contar, revisar, imaginar, evitar— como si de eso dependiera tu tranquilidad? Si la respuesta es sí, no estás sola. Muchas mujeres viven así cada … Leer más
Vives atrapada en el perfeccionismo Si eres de las que intenta hacerlo todo perfecto —en casa, en el trabajo, en tus relaciones— es probable que estés sosteniendo un peso que no te corresponde (y que ni siquiera te hace bien). Vives atrapada en el perfeccionismo, esa jaula dorada donde todo parece estar “bajo control”. Pero … Leer más
Introducción Vivimos en un mundo que aplaude el logro constante, la agenda llena y el control absoluto (¡y a ser posible, todo con una sonrisa Instagram-friendly!).Para muchas mujeres, esta presión externa acaba convirtiéndose en una pelea interna contra un enemigo silencioso pero demoledor: el perfeccionismo.Y su compinche inseparable, la rigidez.Aunque son dos bestias distintas, ambas … Leer más
¿Aprietas con fuerza tu mandíbula mientras duermes, o incluso, durante el día? ¿Conoces el sentido biológico de rechinar tus dientes de manera involuntaria? Según un estudio realizado por el Hospital Ruber Dental de Madrid, 7 de cada 10 españoles sufren bruxismo. El sistema sanitario lo atribuye principalmente a los altos niveles de estrés y ansiedad … Leer más